반응형 전체 글20 운동 전에 먹으면 좋은 식품들과 좋지 않은 식품들 다이어트를 위해, 건강을 위해서 등등 많은 이유로 운동을 하시는데요. 먹는 것도 중요하다는 것을 알고 계신가요? 운동 전에 먹으면 좋은 것들이 있는 반면에 좋지 않은 것들도 있습니다. 좋은 식품과 좋지 않은 식품에 대해 알아보겠습니다. 운동 전에 먹으면 좋은 식품들 운동을 하기 전에 무엇을 드시나요? 저도 아무것도 몰라서 일단 아무거나 먹거나 심지어 밥을 먹고 얼마 지나지 않아서 운동한 적도 많은데요. 그러다가 궁금해서 여러 가지를 알아보았고 운동 전에 먹으면 효과가 좋거나 운동 능력이 향상되는 것들이 분명히 있더라고요. 운동을 한다고 결심하고 마음먹었다면 진짜로 입으로 먹는 것도 제대로 먹어야 운동에 효과가 나타나겠지요. 운동 전에 먹으면 좋은 식품들은 다음과 같습니다. 통곡물 운동 전 양질의 통곡물을.. 2021. 10. 21. 접종 완료자 혜택등 무엇이 있을까? 코로나 백식 접종률이 높아진 지금 10월 18일부터는 새로운 거리두기 단계가 시작되는데요. 이에 정부는 코로나 백신을 접종을 완료한 분들에게 다양한 혜택과 일상생활 회복을 위한 여러 가지 방안들을 내어 놓고 있다고 하는데 알아보겠습니다. 일상 회목을 위한 방안 이제 다음 달인 11월에는 코로나에서 벗어나기 위해 정부가 단계적인 일상 회복을 시작합니다. 백신 접종 완료를 따라 70% 80% 85% 이렇게 3단계로 구분해서 시행하는 방안을 추진하고 있는데요. 각각의 지자체별로 적중률 70%를 넘어서는 곳이 생기기 시작했고 10월 중에 전 국민 70%가 백신 접종을 완료할 수 있을 것이 예상되기 때문에 11월부터는 단계적으로 일단 회복이 시작될 수 있을 것이 예상됩니다. 접종 완료율이 85%가 되면 드디어 마.. 2021. 10. 19. 다이어트 실패하는 이유<고단백 식단> 다이어트할 때 중요한 것 중 하나인 식단, 다들 자신만의 방법 혹은 여러 가지를 알아보고 다이어트 식단을 짜긴 하는데요. 여러 식품과 보조제, 음식을 드시며 체중 조절하지요. 이중엔 고단백 식단이 있는데 이 식단을 한다고 해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? 다이어트에 고단백 식단만이 답이 아니다. 고단백 식단으로 운동 없이 다이어트하는 것이 과연 살이 빠질까요?? 일반적으로 다이어트를 할 때 탄수화물들은 거의 먹지 않고 닭가슴살이나 연어 등 단백질 덩어리들을 주로 먹는대요. 이것을 고단백 식단 중에 하나라고 하죠. 요즘은 사이트에서도 쉽게 다이어트 식품을 구할 수 있지요. 그런데 과연 이것 이들이 정말 살이 찌지 않는 식단일까요? 다이어트 식단 중 하나인 고단백 신단은 운동을 하는 사람의 있어서는.. 2021. 10. 12. 전력난을 격는 인도<석탁 가격 상승> 인도는 전기 생산 60%를 화력발전으로 하고 있는데요. 인도가 중국 다음으로 석탄을 가장 많이 수입하고 사용하는 나라 중에 하나이기도 합니다. 그런 인도가 지금 전력난에 아주 큰 어려움을 겪고 있다고 합니다. 인도의 석탄 상황 인도도 석탄을 채굴 하긴 하는데요. 그런데 왜 부족하냐면 올해 인도에는 6월과 8월에 엄청난 비가 내렸다고 합니다. 그래서 석탄 채굴을 하지 못하는 상황이고요. 채굴한 석탄이 있다 하더라도 비가 내리면서 운송도로가 좋지 않은 인도의 도로 사정도 많은 비로 인하여 여의치 않아 운송의 엄청난 차질을 빚고 있다고 합니다. 인도 석탄 수입도 힘들다. 인도는 인도네시아와 석탄을 거래하는 주요국 중에 하나이기도 한데요. 그런데 요즘 공장 가동이 많은 중국에서 인도산 석탄을 싹쓸이하듯이 수입하.. 2021. 10. 11. 디스크 환자라면 "장요근"을 확인하세요 어제 병원을 갔다 왔는데요. 새로운 사실을 알게 되었어요. 허리가 아프다면 꼭 한번 체크해 보세요 등 쪽 디스크 주변 근육만이 전부가 아닙니다. 척추에서부터 앞 골반까지 이어지는 이 근 육은 정말 중요하다고 합니다. 척추가 문제가 아니라 근육이 문제다. 허리가 아파 병원에 가서 증상을 선생님께 이야기하고 선생님은 저에게 운동하는 것이 있냐며 물어보시곤 제가 걷기 운동과 허리 운동 시작한 지 약 2주 되었다고 말씀드렸지요. 허리가 아픈데 천장을 바라보고 누워 보시라고 하더니 배꼽 옆과 골반 중간 지점을 눌려 보시더라고요. 왼쪽은 아프지 않았는데 오른쪽을 눌릴 때 곡 소리가 나오더군요. 또 엎드려 서도 허리 부위를 눌려 보시는데 통증은 없더라고요. 선생님께서 말씀하시길 원인은 "장요근"이란 근육이 좋지 않다.. 2021. 10. 10. 보험금 청구를 하지 않는 숨은 보험금 보험에 가입하신 분들이 많으실 텐데요. 불의의 사고가 일어났을 때 보험금을 청구 방법에 맞게 서류를 작성하고 그 약속된 금액을 지급받는 것이 당연한데요, 그럼에도 불구하고 보험금을 청구하지 않고 보험사에 보험금을 묶혀두는 숨은 보험금이 많다고 합니다. 숨은 보험금 보험금은 3년 이란 청구 기간이 있는데 이 기간이 넘으면 소멸시효를 넘기데 되는데요. 휴면 보험금이라고 하는데요. 아직 청구권이 남아 있는 우리나라 총 보험 지급 금액은 약 11조 원 잠자고 있는 숨어있는 휴면 보금금을 합치면 무려 12조 원이나 된다고 해요. 엄청나게 많은 금액들이 보험사에 그대로 남아 있는데요. 이는 사람들이 잘 몰라서 찾아가지 않는 경우도 있지만 어떤 이유에서 인지 일부러 안 찾아가는 경우도 많다고 합니다. 숨은 보험금을 .. 2021. 10. 10. 상생 소비 지원금 대상자 기준과 신청 방법 상생 소비 지원금 이란 정부 소비촉진 정책 중 하나로 카드로 사용한 금액의 10% 돌려주는 것을 말하는 2021년 10월부터 신청 가능한 정부 정책이라고 합니다. 자 그럼 이제 대상자 기준과 신청 방법을 같이 알아보고 지급받도록 해요. 대상자 기준 예를 들어 보겠습니다. 2분기 (4~6월) 총 평균 300만 원을 카드로 사용했다면 (예를 들어 4월에는 100만 원 5월에는 140만 원 6월에는 60만 원을 사용) 2분기 동안 300만 원을 총 합하여 사용한 것이 되지요. 이를 3으로 나누면 월평균 100만 원을 사용한 것이 되겠지요. 지원대상은 분기 평균에 3% 초과분부터 지원대상이니 이를 계산하면 1,000,000 × 0.03 = 30,000원이 되지요. 한 달 기준 30000원 이상 카드 사용하면 지.. 2021. 10. 8. 쓰리디펙토리<메타 버스 기업 전망> 메타 버스 기업으로 전망 좋은 쓰리디 팩토리는 과학기술 정통부에서 인정받은 글로벌 성장잠재력이 높은 기업으로서 평가받았고, 기관에서 초실감 VR 메타 포스 플랫폼 기술에 대해 A 등급을 획득하고 기술력을 입증받았습니다. 메타 버스 기업으로는 한국 최고의 기술력을 보유하고 있지요. 계약 세계적으로 최고의 구단 가운데 하나인 스페인 프리메라리가 리그의 레알 마드리드의 메타 포스 구축 및 운영하는 권리를 2019년도에 계약하였는데요. 이 기업이 또다시 스페인 축구 명문구단 FC바르셀로나도 운영과 구축을 확보하게 되었는데요. 이 스페인 최고의 구단들과의 계약이 말해 주듯이 메타 버스의 기술력뿐만 아니라 성장성까지 증명하였고, 한국에서 독보적인 메타버스 기업으로 입지를 다지게 되었어요.스페인 소재 스포츠 VR 기.. 2021. 10. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
