반응형 카페인지방연소1 아메리카노는 정말 운동에 효과가 있을까? 커피에 들어 있는 카페인이 운동 전에 마시면 지방을 줄이는 효과가 좋다는 것은 예능 프로그램에서도 몸 좋은 김종국 님이 자주 말씀하시고 실제로도 운동 전에 마시는데요. 그렇다면 얼마나 먹어야 정말 효능이 좋은 건지 알아보겠습니다. 카페인의 효능 국회 스포츠 영양 학회지에 따르면 카페인은 글리코겐 이용에 대한 의존도를 낮추고 유리 지방산 동원에 대한 의존도를 높이는 작용을 한다고 하는데요. 이는 탄수화물보다 지방을 에너지로 이용한다는 것이지요. 또한 혈장 엔도르핀 농도를 증가시켜서 통증에 대한 지각을 감소시킨다고 하는데요. 그리고 신경근 기능과 골격근 수축에 대한 지구력을 향상한다고 합니다. 이 효능들을 이용하기 위해서는 우리가 생각하는 것보다 많은 카페인을 섭취하라고 합니다. 카페인의 섭취량 이 효능들을.. 2021. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
